5. Els glúcids
Ens aporten energia.
Són per exemple: arròs, pasta, cereals, pa,
dolços, sucre, etc.
6. Greixos
Ens proporcionen energia però no hem d’abusar d’ells.
Són: oli, mantega, margarina i cansalada.
7. Proteïnes
Ens ajuden a créixer.
Són: carn, peix, embotits, ous i llegums. ( no hem
d’abusar de la carn vermella, com la vedella i el
porc).
8. Proteïnes i calci
Ens ajuda a mantenir els nostres ossos forts.
Són: son llet i derivats làctics.
9. Vitamines, sals minerals i fibra
Aquests aliments són molt saludables.
Són les fruites i les verdures, i per tenir una vida
sana n’has de prendre cada dia.